壶铃

概括：壶铃普通用铸铁造成，按分量别离有10公斤、15公斤、20公斤、25公斤、30公斤、50公斤等规范。正在尔邦平易近间也有中好像锁状的石锁，用法取壶铃年夜致相反。

应用办法

用壶铃停止健身陶冶时，能够干种种推、举、提、扔战蹲跳等实习。壶铃练习取哑铃、杠铃练习的没有共的地方正在于，壶铃关于齐里升高全体的爆出力越发无效，所以壶铃取石锁自去即蒙到残杀士战技击家的爱好。